jak zdjecia

[...] wizyta. U mnie regeneracja trwa już prawie 5 miesięcy, od tego czasu nie ćwiczę nóg, ograniczyłem jazdę autem oraz całkowicie zmieniłem styl wsiadania do auta, żeby tylko jak najmniej obciążać ten staw. Faktycznie szeroko rozumiana 'regeneracja' stawu kolanowego jest procesem bardzo długim... Dodam, że w dniu kiedy ból nadszedł nie trenowałem. [...]

To jeszcze przed snem dwa mało istotne zdjęcia z treningu. 1.Zdjęcie pierwsze - temperatura treningu :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/345808cad12c4ba28649b33f1a4b011b.jpg znam ten ból u mnie dokładnie taka sama temperatura %-) najgorzej jak schodzi w okolice zera, ciężko wtedy trzymać gryf przez zimno

Dzisiaj jak to zwykle bywa zestaw dyskotekowy - klatka + biceps. Przed treningiem 3 porcje Agmatyny. Wieczorem wrzucę podglądowe zdjęcia, waga 8kg wyższa niż na zawodach. ;-) Trening: -Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s ostatnia 110kg (ostatni raz robiłem chyba rok temu) %-) -Wyciskanie hantli skos+ 4s ostatnia 30kg na stronę -Butterfly 3s -Brama [...]

Dodam 2 zdjęcia jedno z kartką drugie bez robione wczoraj jak jeszcze konkursu nie widziałem :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fac48c6394eb42bda13833a9bf49acda.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca2fc1c65e54494b9760a7a5a16aaa56.jpg

Dodaję zdjęcia, zobaczcie jacy są nabici. Aż pęcznieją, żyły wychodzą pompują się niesamowicie. Więc co radzicie? Zrobić ładowanie węglami jak radzi popuri? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9183bafe55744d71aa3ff09e0604c62b.JPG

Gwidzie - bardzo dziękuje :) 10% zrobię - bez dwóch zdań, ale muszę mieć dobrej jakości mięso, żeby to dobrze wyglądało. Nigdy w życiu nie byłem chudy i chudy być nie chce. Fotki mam w większej rozdzielczości, ale nic na nich nie widzę - nie potrafię przenieść tego co jest w realu na zdjęcia. A to oznacza, że nie mam MM w ilości dostatecznej. Tak [...]

Hmm... Odnoszę wrażenie jakby prawy trójgłowy był większy od lewego, ale może mi się tak zdaje :D Poza tym pamiętam jak ja wrzucałem zdjęcia. Duża niepewnośc ale w sumie "co mi tam" pomyślałem.

Te ostatnie zdjęcia takie słodkie ^^ A tak w ogóle to zazdroszczę siłki, ja muszę przez całe miasto lecieć :( No jak się młoda urodziła to stwierdziłem że zainwestuje w siłkę żeby nie było wymówek że nie mam czasu :-) Szału ni ma, ale podstawowy sprzęt jest, więc można działać :-)

ozzy, te zdjęcia jutro w wypisce pewnie dam, bo muszę jakoś ogarnąć jak to zrobić, a teraz chcę iść spać i mieć w ch**u \-)

[...] zdziwiło mnie, że oba urządzenia pokazały 200+. Wątpię nawet by wstrzymanie oddechu na te 5-10 sek na max poziomie trudności (siły nie miałem to wstrzymałem i cisnąłem jak najmocniej, w sumie nieświadomie) mogło do tego doprowadzić. Lukcky - postaram się zrobić zdjęcia w lepszej jakości na start, srodek i zakoczenie, bo na moim [...]

13.12.2014 Ciepło, ale wietrznie, nie podeptałem nic po podwórku tak jak planowałem.. :-( Dzień aerobowy.. Dieta: 1. Placek owsiany 2. Wafle ryżowe i pasta z makreli i jajka 3. Kurczak, makaron i warzywa 4. Proteiny + migdaly 5. Wafle ryżowe i pasta z makreli i jajka 6. Kazeina + migdały Dzień z lekka do niczego, trochę zabiegany stąd jedzenie [...]

wlasnie przegladnalem zdjecia z poczatku wrzesnia... wygladalem po wakacjach jak strach na wróble.. musze to szybko usunąc %-)

Kwestia też zdjęcia jak to wygląda ale już dziś z 2kg jedzenia zjadłem to też robi różnicę :) http://images.tinypic.pl/i/00610/c166zpisejf0.jpg

Dokladnie jak lodzianin,ktos w tchp wrzucal niedawno zdjecia z wycinki na enantanie i mecie...konkretnie! Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-12-21 16:44:53

113.5kg waga dziś na wieczór po troche obżarstwie rekordowa jak u mnie to i zdjęcia na szybko zrobiłem, ale wyszły zaledwie 3 ;> bo bateryja akurat padła ;/;/ Co do kukurydzy to jest zaj**ista;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c58cd5a1bbcf4486bbfb2565758afffb.JPG Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-21 21:00:58

[...] i zrobić zdjęcie ;) możesz też zaprezentować biceps. Jakbyś jutro wkleić te zdjęcia to byłoby super choćby ze względu na dalsze miesiące współpracy. Nie mam Ci obecnie jak dać tych porad odnośnie póź bo jestem na tel i jako tako działa mi sfd. z mojej strony mogę dodać,że jestem zadowolony ze współpracy Homer jest inteligentny, łatwo [...]

[...] To z 05.01.2015 rok. Łapy marne, ale uda strasznie nieproporcjonalne do rąk. Znaczy łapy tragiczne nie są - w tej pozie to nie wiele można pokazać, a no i jestem ulany, więc jak 37 cm w łapie na żyle zostanie to chyba będę mega happy. Zresztą dostanę aparat to będą lepsze zdjęcia. http://s2.ifotos.pl/img/IMAG0400j_wrnwwsr.jpg A efekt masowania [...]

[...] racja, po prostu leniwa jestem i nie chce mi się ich nigdy wiązać ale fakt, przerwałam tylko ze względu na ręce, także następnym razem zabieram je na trening :-)) W MC jak najbardziej taka opcja mi odpowiada :-D zastanawiałam się ostatnio zresztą jakie mogą być moje maxy bo nigdy nie sprawdzałam, także z chęcią się tutaj pobawię z ciężarem [...]

Jasne że tak, projekt mnie zmotywował i gdyby nie on, to na prawdę po prostu odpuściłbym na tydzień treningi, jak miałem nocki po 11,5h :) nie chciałoby mi się. Po coś prosiłem kumpla, żeby mi robił filmiki, po coś robiłem te zdjęcia itp., no ale to nei wystarczyło i tyle, trzeba w tym miesiącu coś więcej pokazać

Ogólnie bardzo pozytywne odczucia, zależało mi na większej pompie, a była rozrywająca. Zdjęcia w dzienniku jak coś :P Rozpuszczalnosc8/10 Smak8/10 Pobudzenie5/10 Pompa11/10 Skupienie 6/10